脑梗的ldquo源头rdquo已

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导语：春节假期刚刚过去，想必小伙伴们在这期间每天大鱼大肉。虽说现在人们水平的不断提高，本该让人非常开心。但随着不规律饮食习惯，身体处于亚健康状态，尤其是难产的慢性疾病接踵而来，让人备受折磨。

很多中老年人最头痛的疾病便是三高问题，身高指的是高血压，高血糖和高血脂这三种慢性疾病，无论哪一种对于身体健康都会造成很大危害。三种慢性疾病有一个共同特点，那就是在发病的初期，症状很难被人察觉，容易被忽视，等到真正察觉，只是已经非常严重，甚至会引起并发症的出现。

脑梗作为三高问题，最严重的并发症之一，常常发生在转瞬之间，如果抢救不及时，往往在几秒钟内便会丢掉性命。虽然脑梗发生的时间很短，但在来临之前身体也会发出一些求救信号，希望在生活当中引起重视，下面一起来了解一下。

脑梗的“源头”已找到，肥肉排名倒数，榜首我们几乎天天吃

第一名：高盐食物

据我国医疗卫生部门新推出的规定，身体健康的成年人每天摄入的盐量不得超过6克，对于三高患者来说，摄入的盐分不应超过三克，因为经常吃一些高盐的食物，体内的钠离子会不断增加，刺激血管收缩，最终堵塞血管容易诱发心脑血管疾病。

第二名：高糖食物

相信很多人在生活中喜欢吃甜食，尤其是女生吃甜食的过程让人心情愉悦，但如果吃得太多，也会在体内堆积过量糖分，不仅会引发高血糖也会导致因为缺血缺氧而诱发了脑梗。

第三名：高胆固醇食物

像动物内脏中的胆固醇含量非常高，虽然爆炒肥肠炒猪肝炒猪血，这些食物很美味，但如果经常吃过量的高胆固醇食物，容易使体内胆固醇升高，血管被堵塞，严重影响心血管健康。

第四名：高脂肪食物

肥肉当中含有大量的脂肪，但用肥肉做出来的红烧肉肥而不腻，偶尔吃几次身体还能接受，但经常吃脂肪容易在体内堆积，身材发福，而且血糖和血压容易升高，经常吃红烧肉，这种食物不仅会诱发三高的问题，还会使血液变得浓稠，容易引起脑梗。

很多人认为引起脑梗的最终源头是肥肉，没想到肥肉居然排到最后一名。第1名是含盐量过高的食物，比如腌制的咸菜虽然很好吃，但长时间的腌制含盐量不仅非常高，还会与空气结合形成亚硝酸盐这种物质进入人体后会严重损伤心血管健康。

脑梗来临时，身体会发出以下几种信号

1、经常打瞌睡，经常失眠多梦，睡眠质量大大下降。

2、视力下降，看东西模糊，眼前会突然发黑，但休息几秒钟便会消失。

3、走路四肢无力，双手很难抓握，走路需要拄拐。

4、恶心呕吐，腹痛腹泻，并且肠胃不适感异常明显。

5、说话困难，面部肌肉不受控制。

想要预防脑梗，就要经常运动

通过运动不仅能增强体质，增强肺活量，还会加速血液循环，有效预防血管堵塞。受三高问题困扰的人群，可以试着坚持饭后运动，来提高身体抵抗疾病的能力。

结语：一说起脑梗，简直让人闻风丧胆。以上说的这4种食物肥肉排在倒数第一，但生活中也要注意减少食用量，养成良好的饮食习惯，多喝水多运动。只有这样，才会拥有更健康的身体，拥有不一样的生活品质。

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