宝宝睡得好不好是quot睡渣q

宝宝睡得好不好？

其实很受家长的主观想法影响。

有的宝宝明明很天使，

妈妈却说睡得太糟了；

有的宝宝是个“小睡渣”，

妈妈却说都这样。

实际上，宝宝究竟睡得好不好，是“睡霸”还是“睡渣”，是有参考标准来判断的。

睡在对的时间

说的是白天每次小睡以及晚上夜觉入睡的时间，是否适合宝宝的年龄规律。

首先需要做的是把握宝宝的睡眠信号。

每个宝宝在困的时候都会发出自己的独特信号，如果你能把握住这些信号，例如：揉眼睛、打呵欠，把头埋在你胸前蹭，或是对玩具以及其它的东西不感兴趣等，及时让宝宝睡觉，那么，入睡就不会是一件困难的事儿。然而如果你错过了最佳的时机，宝宝开始变得有些闹、不好哄、或是过度疲倦导致的神经兴奋，那就会是很棘手的问题了。

不过有的宝宝在长大一点之后往往会出现情绪上的抗拒睡眠，这个时候他的睡眠信号有可能突然消失，就是明明已经困到不行，可他就是强撑着不表现出来，这个时候就需要结合宝宝清醒时间来判断。

每个阶段宝宝的清醒时间是有规律可循的：

⊙新生儿清醒15-30分钟就会累了；(前两周清醒15分钟，后两周拉长到30分钟，后面月龄的清醒时间都基本遵循前后两周这个原则)

⊙1个月大宝宝清醒30分钟至1小时；

⊙2个月大宝宝清醒1-1.5小时；

⊙3-5个月大宝宝清醒1.5-2小时；

⊙6-8个月大的宝宝清醒2-2.5小时；

⊙9个月以上的宝宝清醒时间可以增加到3小时；

⊙18个月以后删除上午那次小睡后，清醒时间会被生活习惯而延长至5小时。

正是因为有着这样不同的清醒时间，宝宝白天的小睡次数会随月龄而不断变化。而夜间入睡的时间也是需要提醒的重点，不少家长都认为孩子睡得越晚才能睡得越好，事实上并不是这样。学龄前的宝宝一般建议在晚上7-8点入睡，即使因为爸爸妈妈回家晚这种特殊情况，也建议不晚于9点入睡，这样才能保证充足的睡眠时长。

睡够对的时长

说起睡眠总量，其实没有绝对精确的数字，但也有一个大概的参考范围。

⊙新生儿几乎一整天都在睡;

⊙2-3个月大的婴儿每天睡眠15-16小时;

⊙4-5个月大的婴儿每天14-15小时;

⊙6个月以上的婴儿每天需要14小时的睡眠;

⊙18个月的宝宝每天需要睡13小时左右；

⊙2岁以上会减少到12小时左右。

当然，每个宝宝都有自己的习惯与天性，妈妈们可以自己观察，但一般不会偏离太远。

除了全天的总量以外，我们也需要







































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