血压高的人,多留意手指,若没有这2个异常

随着我国经济飞速发展，国民生活水平提高，可是一些心脑血管疾病却越来越多，例如：高血压、高血脂、高血糖、血栓、脑梗，其中每年因心脑血管去世的人有万左右，造成这种局面的主要原因就是—饮食。

案例：

26岁的小高一直以来就有一个主播梦，自高中辍学以后，一直在家中做直播，经常足不出户，吃饭的时候甚至外卖都懒得点，经常存好几箱小蛋糕，饿的时候就吃两个。

自六月份开始，小高就察觉到自己手指指尖很硬，显得没有血色，开始并没有在意，直到双手僵硬，连键盘也医院做了检查。

经过一些列检查，我们才了解到，小高的身高，却有公斤的体重，有严重的肥胖，并且有高血压病史，幸亏他察觉的早，若是再拖延一些日子，或会诱发脑梗。

医生提醒小高：有高血压病史，平时一定要注意饮食，小蛋糕不能再吃了，还要持续留意自己身体出现的异常，及时就医。

医生叹息：此物或是脑梗“元凶”之一，要重视起来！

我们了解到，案例中的小高很喜欢吃小蛋糕，这种零食可以偶尔吃一次，却不宜多吃。

因为小蛋糕的食品添加剂中含有“反式脂肪酸”。

反式脂肪酸分为天然和人造两种，其中人造的反式脂肪酸（也就是奶油类食品添加剂）对血管危害极大。

这种反式脂肪酸不易被消化代谢，在身体中存积很容易引起肥胖，导致血液中的脂肪微粒含量升高，危害血管健康，增加脑梗发作的风险。

血压高的人注意：多观察手指，如果没有2种异常，脑梗离你还很远

1、手指发麻

通常在保持一个姿势时，手臂受到“压迫”，手指会有发麻的现象，如果在正常姿势下，手指仍然会频繁发麻，那么可能是血液流通不畅了。

手指位于上肢末端，距心脏位置相对较远，如果手臂或心脏部位出现了血栓，或者血液过于粘稠，会导致新鲜血液不能及时供给到手指，会出现手指发麻的现象。

2、手指僵硬

正常情况下，我们手指应该是比较灵活、红润的，而案例中小高是出现了手指僵硬、医院进行了检查。

手指僵硬、发白也是血管堵塞、脑梗发作的前兆之一，其病因多是血管内壁出现血栓，血液不能供给手指，导致手指没有血色、僵硬。

保护血管健康，平时要养成良好的生活习惯

◆坚持运动

随着生活节奏加快，很多人忙于工作，经常公司、餐厅、家“三点一线”，这样缺乏运动的生活方式，也是如今心脑血管疾病多发的因素之一。

运动的时候，能够促进血液循环，并且身体中的脂肪能够被快速分解、消耗，部分毒素还可以跟随汗液一起排出，减少了血液中的有害物质含量，对保护血管健康大有好处。

值得注意的是，心脑血管疾病患者，尽量选择轻缓的运动，控制好运动量，毕竟运动在于坚持。

◆多喝水

水对于人体生命活动的重要性仅次于氧，血液中80%的成分都是水，成年人为了保护血管健康，每天需饮水ml左右，利于血液循环。

在喝水的时候，加入对血管不错的小植物或会更好。

含有硒元素、菊甙、氨基酸的云台冰菊是个不错的选择，适合日常饮用。

硒元素具有抑制血管硬化、氧化的作用，及时补充，有助于保持血管弹性，对血管起保护作用；

菊甙具有不错的促分解作用，能够促进血液中脂肪微粒和毒素的分解效率，减少血液中的杂质含量，降低血管受损的风险；

氨基酸是人体不可或缺的微量元素之一，它可以辅助修复血管内壁损伤，提升血管壁细胞抵抗有害物质的能力。

热水杯中加入云台冰菊，闷泡后饮用，利与上述元素补充。

◆不熬夜

熬夜是对血管危害极大的几个习惯之一，可是随着手机的进步，越来越多的人晚睡，经常熬夜玩游戏、追剧、看小说。

在医学上，我们认为晚上睡觉时，身体大部分器官以及血管，都处于一种自我修复、排毒的状态，经常熬夜的话，会导致有害物质在血管内壁堆积，对血管造成严重损伤。

我国健康知识学会推荐的睡眠时间为：晚上10点开始放下手机睡觉，11点进入熟睡状态。