血管,别到老了才保养4个动作日常做,血管

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颈动脉堵塞，是很多中老年人容易遇到的问题，一旦出现颈动脉堵塞，患者容易出现脑梗死、脑中风等疾病。颈动脉是大脑血液供应的来源，如果出现颈动脉堵塞，大脑得不到充足的血液，危害性可想而知。颈动脉堵塞的出现不是一时半会，而是随着时间推移，从颈动脉斑块慢慢演变而来。

因此，要了解颈动脉堵塞，还得从颈动脉粥样硬化斑块说起，什么是颈动脉粥样硬化斑块？

颈动脉粥样硬化斑块的含义

在出现颈动脉堵塞的刚开始，颈动脉一般会先出现脂质和血栓等物质，并且在颈动脉的中层逐渐蜕变、钙化，这些物质慢慢成为斑块，进一步导致颈动脉狭窄，也就是说，颈动脉斑块是颈动脉出现粥样硬化的表现，当颈动脉斑块增多、变大时，会脱落形成血栓，这时候就出现了颈动脉堵塞的情况。

因为颈动脉积聚的这些脂质和血栓等物质外观看起来像黄色粥样物质，所以被称为是颈动脉粥样硬化，一旦发展到颈动脉腔阻塞，则会引起颈部组织或者是器官出现缺血和坏死，危害性不容小觑。临床上也常常根据颈动脉阻塞的狭窄程度以及斑块的形态来判断危害性，那么，颈动脉阻塞都有什么样的危害呢？

颈动脉阻塞的危害

说到颈动脉阻塞，想想都知道有多严重，颈动脉是大脑供血的主要动脉，长了斑块，很可能会导致颈动脉狭窄，甚至是颈动脉的斑块脱落引发脑梗死，也就是常说的中风，严重的情况下危及生命，而且还会留下偏瘫、语言障碍等后遗症。

其次，大家都知道，身体的血管是互相连通的，某个位置出现了斑块造成阻塞，其他位置也会受到关联。因此，颈动脉阻塞的出现，不仅意味着颈动脉粥样硬化斑块的存在，还可能意味着全身都出现冠状动脉粥样硬化斑块、下肢动脉粥样硬化斑块等问题。冠状动脉粥样硬化斑块容易诱发心梗，而下肢动脉粥样硬化斑块则增加了下肢动脉缺血的风险。

千万不要忽视颈动脉堵塞的杀伤力！众所周知，颈动脉堵塞问题在于颈部的血管堵塞，要想避免颈动脉阻塞，就得保证血管不阻塞，应该怎么做呢？

如何避免血管阻塞？

预防颈动脉阻塞的方法其实很简单，每个人都做得来，而且平时在家就可以做。比如以下介绍的几个方法，不妨动起来。

第一，转动手腕，预防颈动脉阻塞。转动手腕可以活络手三阴经和手三阳经，这两条经络上藏有很多重要的穴位，比如内关穴、大陵穴、太渊穴等，而转动手腕的方式也不难：可以选择坐姿，也可以两脚与肩同宽站立，将双手从侧面平举，然后以拳形姿势转动手腕，同时转向内转动两只手腕，再向外转动，每次转动次，并且将动作放慢，才能起到预防血管阻塞的作用。

第二，转动脚腕，预防动脉阻塞。脚腕上分布着足三阴经和足三阳经，转动脚腕相当于刺激了十二正经的一半经脉，由此可见意义非凡。转动脚腕时也可以选择站着，坐着就更方便，只需要将脚尖踮起来，按照顺时针的方向转次，再逆时针转次，然后换另外一只脚即可。

第三，针对内关穴进行按摩，可以有效预防血管堵塞。内关穴在手腕横纹上，将手握成拳头，看到两条筋中间就是穴位，按揉内关穴可以促进血流，减少阻塞发生，而且内关穴是心脏主管的血液循环中枢，每天用手指指腹按揉三分钟即可。

第四，预防血管阻塞，还可以按压膻中穴。膻中穴在乳头的连线中间，可以用中指指端按揉00次左右，或者用两只手的拇指指腹从膻中穴向外推，每次持续三分钟。膻中穴是足太阴、少阴以及手太阳、少阳以及任脉之会，疏通可有效预防血管阻塞。

无论是颈动脉阻塞还是其他动脉阻塞，对人体的影响都不小，为了避免血管阻塞，平时还应多加运动。

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