饮食健康和身体关系很紧密

现在有很多人提倡素食主义,认为这样更环保健康,素食虽说也有很多营养,不过肉类中的营养就可能没有了,不均衡的营养其实对身体发育是不好的,最近有研究表明适量吃肉可避免脑梗塞,为了预防疾病你一定要在日常吃一点点肉,让身体营养更充足

报道称,日本国立癌症研究中心研究人员调查了日本国内8万多人的饮食习惯,并根据受调查者食用肉类和乳制品的量将其分为5组结果发现,食用量最多的一组(每天22至97克)与最少的一组相比,包括脑出血和脑梗塞在内的脑卒中发病率要少23%这是因为肉类和乳制品中含有丰富的饱和脂肪酸,可以使胆固醇增加,促进血管强健

饮食健康和身体关系很紧密,如果你想要预防疾病,就一定要关注健康饮食的常识,不能因为自己一己的想法,就认为是对的,可能到最后危害的是你的身体健康

但研究小组还发现,肉类和乳制品摄取量最多的一组与最少的一组相比,心肌梗塞的发病率会提高39%因此,过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞,每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理,这相当于每天饮用一杯200克的牛奶,或隔天食用150克肉类