58岁老王突发脑梗，医生3种食物，再

脑梗是一种发生在脑血管中的疾病，也称为"缺血性中风"，是一种非常严重的脑血管疾病。

临床上，脑梗塞主要发生在45-70岁的中老年人群中。一方面，它与不良习惯有关，如吸烟饮酒，另一方面，它与"三高"饮食密切相关。

这位58岁的老王今年已退休。虽然人已经半百，但老王往往是人老心不老。他不仅喜欢打牌，还喜欢和朋友一起喝点小酒。

对于酒，老王很难避免！五年前，他就被查出三高。医生建议他少喝酒，医院定期复查，但老王摇了摇头说："自己活了大半辈子，在不喝点酒，还有什么意思？"

就是这样，一次与朋友喝酒，老王喝的有点兴奋，喝着喝着，突然说不清楚话反应迟钝，当即头晕呕吐，朋友见状，立即拨打了。

医院，医生诊断为"脑梗塞"并且不得不接受手术治疗。

为何"脑梗塞"越来越多？医生提醒：3种食物，再喜欢也要戒，血管会"堵"！

食物1、含酒精饮料

中老年人，特别是男人，喜欢和朋友一起喝酒聊天。

虽然饮酒可以促进血液循环，但它可以刺激大脑的神经，加速心跳，增加血压，刺激交感神经，增加心脏输出量，容易引起血管收缩，并增加突发性血管疾病的可能性。

食物2、加工肉类

加工肉类食品，盐腌、风干、发酵、烟熏等处理的，常见有香肠、腊肠、火腿、培根、牛肉干等。

这些加工肉类产品大多是高钠食品，如果大量食用，它们会摄入过多的盐，这会导致血压波动、肾脏受损、增加心梗、脑梗的发生率。

营养学会建议每个人的盐摄入量每天少于6克。

食品4、油炸食品

油炸食品如炸鸡、汉堡、过油菜等油炸食品，比较受欢迎，但在高温加热后，食用油会产生分子结构变化，有些脂肪酸会变成反式结构，这样的反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的发生率。

而这种食物包裹着过多的油脂，容易导致血管中甘油三酯含量过高，导致血液浓稠，增加血管堵塞，形成动脉粥样硬化，增加脑梗塞的风险。

45岁以后，不想"梗"，做好1件事，记住"1补、三控"！

预防脑梗塞做好"一件事"：正确饮水

"水是世界上最好的药物。"研究表明，每天喝5到7杯水比喝2到3杯水更不容易引起心血管疾病。

多喝水有助于补充体液，稀释血液，防止血液变稠，并减少血液凝块的形成，它对预防脑梗塞非常有益。

在白天，请记住在两个时间段内添加额外的水：

　1、早上起床喝点水

身体每晚平均排出约毫升水，包括呼吸、出汗、排尿等，导致身体在早上严重缺水。

早上，它是血压的高峰期。如果适当喝水，可以稀释血液，避免心肌梗塞和脑梗塞的发生。

这时，你可以喝一杯温水，约35°C，ml就可。

2、睡前喝点水

在睡眠期间，活动减弱，血液容易粘稠，血栓形成的可能性增加。

睡前喝点水不仅可以补充水分，还可以帮助睡眠。

这时，你可以喝一杯温水，约35°C，ml即可。

为防止脑梗塞，请记住"1补、三控"："1补"

1、补充对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中生命之果含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求。

"三控"

1、控制血压

高血压是脑梗塞的主要原因。

高血压更容易引起动脉粥样硬化，容易损伤血管内皮，脑血管痉挛等，高血压绝对是脑梗塞的"制造商"之一。

为了防止高血压，一定要保暖，定期监测你的血压水平，并在早上慢慢起床，并慢慢排便。

2、控制血脂

控制血脂和调节"好"、"坏"胆固醇的平衡，可以降低患冠心病、高血压的风险。

3、控制血糖

数据显示，患有糖尿病的患者发生脑梗塞的风险比没有患糖尿病的患者高10倍。因此，糖友必须严格控制血糖，减少脑血管病的发病率。

（图文来源网络，若有侵权请联系删除，谢谢）

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