科普小知识预防脑梗死，你得这么做

　　脑梗死为最常见的脑血管疾病，多见于中、老年人，是危害老年人健康的第一杀手。

　　脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变。脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死软化，并伴有相应部位的临床症状和体征，如偏瘫、失语等神经功能缺失的症候。

　　对于中老年人来说，与其等到疾病来临积极治疗，不如在疾病发作前做好预防。

　　1、控制“三高”：高血压、高血脂、高血糖，已经是困扰大多数中老年人的疾病，三高易导致脑梗死，因此中老年人控制“三高”，是预防脑梗死的重中之重。

　　2、患有心脏病的中老年人应进行早期干预，避免因心脏病的复发导致脑梗死。

　　3、避免情绪波动：保持良好的心态，积极、豁达正确的对待自己和他人。情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑梗塞的重要诱因。

　　4、保持良好的生活方式：戒烟戒酒，保证充足的睡眠和休息，避免因劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变导致脑血栓的形成。

　　5、合理饮食，保证营养的全面摄入，低盐低脂，避免肥胖，适当增加蛋白质，可多食鱼类和豆制品。

　　6、积极适当参加体育锻炼，坚持适当的锻炼可降低20%的复发危险。

　　温馨提示：冬季室内外温差较大，为避免冷空气刺激血管，诱发心脑血管疾病，老年人外出锻炼应选择在每日10:00后。

　　医院神经外科鲍艳春主任提醒：脑梗死的治疗一般发病3-6小时治疗效果最好，且后遗症最小，因此重视发病先兆，老年人应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，医院就诊。

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