神经内科专家很多脑梗都是因为ldquo

随着生活水平的提高，人们的口腹之欲得到了极大满足，不少人不注意饮食习惯，经常暴饮暴食、只吃自己喜欢的食物，反倒对粗茶淡饭毫无兴趣。正因如此，我国每年死于脑梗的患者已经超过百万。

脑梗是脑部血液供应出现障碍引起的脑部突变，40岁以后是脑梗的高发人群，而我国脑梗发病率如此之高与人们的饮食习惯有脱不开的关系，所以预防脑梗，可以从改变饮食习惯下手。

4种食物，正在偷偷“堵住”你的血管，医生提醒：40岁后要少吃

1、高盐食物

人们随着年龄的增长，味觉也会逐渐退化，尤其对是咸味的感知能力退化尤为明显，因此，大多数老年的口味都会比较重。然而，若是长期摄入高盐食物，会很容易增加血液黏稠度，形成血栓，进而造成血管堵塞，诱发脑梗。

除了食盐，这些含盐量高的食物尽量少食用：豆瓣酱、腊肠等等。

2、高胆固醇食物

胆固醇本身对身体无害，可是如果食用过量，就会导致身体营养过剩，增加血液黏稠度，从而造成血管堵塞，增加心血管疾病的患病率。

人们平时吃的高胆固醇食物有：螃蟹、虾、动物内脏等。

3、高糖食物

很多人在不开心的时候，都会选择吃一些甜食来缓解自己的心情，比如：蛋糕、冰激凌、奶茶、糖果等等。但是这些甜品中的含糖量是非常的高地，若是经常吃很可能导致血栓形成，造成血管堵塞，致使脑部血液供给不足，引发脑梗，产生生命危险。

4、高脂食物

高脂食物也就是我们通常所指的肥肉，其实很多人都忽略了生活中这几个小零食，其实他们脂肪含量不比肥肉低比如：瓜子、花生、核桃等。

人们若是长期食用这类食物，很容易造成体内脂肪代谢出现异常，导致血管中的斑块增多，到了一定程度很可能促使脑梗发生。

神经内科专家：脑梗来临，身体或有“暗示”，别不当回事

1、视力突然下降

由于年龄的增长，老年人视力下降也是一个非常正常的现象，但是这个演变过程及其缓慢。可若是在短时间内，视力骤然下降，看东西模糊不清的时候就要注意了。很可能是因为血管堵塞导致视觉神经受到压迫，使大脑血液供给不足，如果放任不管，很容易发生脑梗。

2、打哈欠

人们打哈欠常常是由于睡眠不足导致的，但是在睡眠充足的情况下出现频繁打哈欠的症状就要重视了，很可能是血管堵塞，血液无法及时输送给脑部，导致大脑缺氧，诱发脑梗。

医生建议：平时可以尝试做好3件事，或能预防脑梗

1、保持心情

心情愉悦对改善血管问题，调节血液循环有帮助，对身体健康有很多好处。平时不妨做一些让自己开心的事，比如可家人一起聊聊天，听听音乐等。

2、多喝水

血液中的水分含量大约占70%，每天多喝些水对血液循环，和血管健康有益。喝水的时候，可以加入一些对血管有益的小食材，会更好。含有硒元素、氨基酸、菊甙的有机青驰菊就是对血管不错的小食材。

硒元素和菊甙对血管有保护作用，有助于提高血管抵抗有害物质和修复受损肝细胞的能力；氨基酸有较为不错分解作用，平时多补充，能够促进血液中有害物质的分解，减少有害物质的数量，保护血管健康；

3、运动

适量的运动有助于缓解压力，还能使血管舒张，加快血液循环速度，对预防心血管疾病有益。而且平时多运动，还能提高身体素质。