切记清水煮1宝，小病全赶跑

切记｜清水煮1宝，小病全赶跑！

俗语说“是药三分毒”能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢？这有几个小妙方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定。

◆水煮毛豆

食材：毛豆克、干辣椒2个、八角两颗

做法：

1、毛豆两端剪掉。

2、洗干净盛起。

3、锅中加入水，放入盐、八角、干辣椒、花椒。

4、倒入洗净的毛豆煮大概分钟。

5、开锅加入几滴醋和切碎的大蒜再次烧开搅匀盛起便可。

◆功效：

防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成份，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适合夏天常食。

安神助消化

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过量而致使钾的流失，减缓钾的流失而引发的疲劳乏力和食欲下落。

◆水煮玉米

食材：玉米5个、纯净水适当

做法：

1、剥去玉米外侧的厚皮，留内层两层薄皮

2、放水中洗净

3、锅中加入纯净水

4、放入玉米，水要没过玉米的表面

5、大火煮开后加入1勺盐

6、盖上盖子煮15分钟

7、玉米煮好后捞出沥干水份

8、切开便可食用

◆功效：

排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，避免便秘，还可以增进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

下降血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长时间食用可下降血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，常常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

◆水煮花生

食材：花生g

做法：

1、加入面粉把花生冲洗干净

2、过水

3、把花生捏个小缝，容易进味

4、用压力锅煮20分钟便可

◆功效：

营养不良

花生煮过后会更好的保存花生中的植物活性化合物，而这类物资对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改良一下。

防癌、心脏病

煮花生比生花生或炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。

防脑梗死

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成份具有很强的生物活性，不但能抵抗癌症，还能抑制血小板的凝聚，避免心肌梗死与脑梗死。

◆水煮梨

食材：冰糖25克、梨1个

做法：

1、百合30克洗净。莲子洗净，浸泡10分钟。

2、把梨洗净。切成小块。

3、沙锅放入充足水，先放入莲子

4、开锅转小火煮30分钟。

5、放入冰糖、梨和百合。

6、开锅后转小火再煮20分钟。

7、将枸杞洗净。倒入沙锅中再煮5分钟便可。

◆功效：

慢性咽炎

常常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的减缓和改良。

减缓高血压症

高血压患者常常吃梨，可滋阴清热，使血压下落，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水。

保护肝脏

常常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改良。

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