骨科医生强烈推荐要想骨骼好，每日啪啪

每天，

用双手拍一拍自己身体的这些部位，

可以“啪”去骨病!

“啪”出骨健康!

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拍一拍头部

拍打头部，重点是百会穴

拍打百会穴，主要针对高血压、失眠，同时对颈椎病有辅助治疗的作用。

根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等。气血畅通后，不适感会自然消失。

拍打头部，对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

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拍一拍颈椎

揉按脖颈，轻击颈椎

脖颈的经络、动脉、静脉都很丰富，揉按这里会促进头部血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状都有较好的效果。

轻轻拍打颈椎，可缓解颈椎增生、钙化，还可缓解因供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，并延缓衰老。

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拍一拍肩部

主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。

拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。

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拍一拍胳膊

拍打胳膊包括拍两侧腋下

及两肩内侧、拍双肘关节内外侧

主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或因颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用。

拍打后会感觉很累、无力，出现肿痛或出痧，属正常现象。

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拍一拍脊柱

脊柱是支撑整个身体的重要部分，

五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关

拍打脊柱，对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。

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拍一拍膝关节

使腿局部温度提高，

血液循环加快，

能有效缓解膝盖的一些不适

对关节炎，膝盖疼，关节凉、酸，抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少数人会出现黑痧。

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拍一拍手

拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时还能调理内脏，舒缓内脏压力。

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