预防小脑萎缩的口腔操

舌头操，可预防老年痴呆

舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1—2次，坚持做，即可预防痴呆。

叩齿吞津术（叩齿操）的方法：

铿锵叩齿：口唇微合、闭目养神、脑无杂念、心神合一、全身放松、牙齿叩击、均匀有力、铿锵有声、讲究频率节奏，36、49、下均可。

鼓腮吞津：叩击结束，以“赤龙搅天池”之势，舌贴着上下牙床、牙面搅动，自然、柔韧、有力，上下内外，搅牙摩龈，唾液渐多时，舌抵上腭、聚集唾液、鼓腮徐漱、缓慢咽津。

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