体检查出同型半胱氨酸高,小心脑梗死

同型半胱氨酸（homocysteine，Hey）简称血同，是一种含硫氨基酸，即硫氨基酸脱甲基后的产物。高同型半胱氨酸血症（hyperhomocysteinemia，HHcy），简称高血同，反映机体甲基化状态和转硫化的异常状态，可损伤细胞、组织、器官。这种伤害的可能机制包括：损害血管内皮细胞健康，带来氧化应激反应，加速动脉粥样硬化，以及促进血栓形成等，是多种疾病的危险因子，会导致许多种慢性病的发生。特别是会增加脑卒中的风险。

首先，高浓度的同型半胱氨酸对于大脑细胞具有直接的毒害作用，会严重影响脑细胞的代谢，诱发脑细胞发生坏死和凋亡，进而直接杀伤中枢神经系统，诱发脑卒中、老年痴呆、帕金森等多种中枢系统疾病；其次，高浓度的同型半胱氨酸会提高血液粘滞度，诱发血管壁硬化，并且也是导致动脉粥样硬化的重要诱因，因此会对全身的血管系统造成损伤，其中对于心血管和脑血管的损伤最为明显，严重时甚至会诱发动脉栓塞。

有研究发现同型半胱氨酸每增加5个单位，参与研究的老年人的死亡率会增加50%。但如果把同型半胱氨酸的水平降低至6个单位，心脏病的患病风险会降低75%，癌症风险能降低33%。这对于65～67岁的老人来说，可以等同于延长了10年的寿命！因此，想要健康长寿，不得心脑血管病和癌症，大家一定要降低自己的同型半胱氨酸水平。平时火锅烧烤小啤酒，熬夜抽烟不运动的人要注意了，不要等到体检完才开始瑟瑟发抖。

大家日常可以吃一些降低同型半胱氨酸水平的食物，比如以下两种食物：

1.富含叶酸的食物

补充叶酸有助于降低同型半胱氨酸的水平。像番茄、西兰花和绿叶蔬菜等食物都富含叶酸，常吃可降同型半胱氨酸。

2.富含维生素B族的食物

富含维生素B族的食物也可以帮助降低同型半胱氨酸水平。在常见的食物中，豆类、蘑菇及动物肝脏所含的维生素B族比较多，大家可以适量摄入这些食物。此外，酵母中含有所有的B族维生素。建议同型半胱氨酸水平较高者在没有其他疾病的情况下，可以优先选择发面食物作为主食，如包子、馒头等。

也可以在医生指导下口服维生素B6和叶酸1-3个月，并且规范监测同型半胱氨酸浓度，如果浓度恢复至正常范围，则可以停药，改为饮食或者复合维生素B。