脑梗塞自测血管堵塞小妙招，专家教你保护血

堵塞脑血管引起脑梗的血栓主要有两大来源：

第一个来源，脑血管自身产生的血栓：在“什么人会得心肌梗死？”一文中，讲述了斑块和血栓是怎么形成的。人全身的动脉血管都可以长斑块，大脑里面的血管也不例外，斑块破裂后迅速形成血栓堵塞脑血管。第二个来源，身体其他部位产生的血栓：就像河里面漂浮的木头一样，血栓能随着血液在全身流动。脑血管又密又细，其他血管能流过去的血栓，在细的脑血管里就堵上了。

下面就由为大家讲解一下，在家自测血管堵塞的小妙招：

1、将双腿抬高，大概与平面呈现45度左右，停留时间为2分钟左右。然后观察自己的两条腿有什么差别。

如果出现一条腿的颜色苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。如果出现医院进行诊治，确定是否血管中有斑块出现，如果出现斑块或者腿部血管增厚，要采取治疗措施。

2、脚部位于人体的人体末梢。若血管有问题则也可在脚部会出现一定的反应。

①?腿脚容易怕冷

②走路过长，一侧的腿脚容易产生疲劳酸痛

③最明显的反应：在我们的脚步脚面处有一个很清晰的动脉，如果能摸到这个动脉则可以证明我们的动脉血是一直可以通道足背部的，如果走一段时间后，摸不到这个动脉，则可能就是发生血管堵塞，导致供血不足。

3、出现间歇性跛行的现象，可能有很多老人走一回就会出现腿酸痛的现象，这可能是因为肌肉的运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛，医院进行诊治，因为这是典型的血管动脉堵塞的症状。

以上是测试血管是否堵塞的小妙招，可自行在家进行测试，简单方便。下边再给广的朋友介绍一下，保护血管的保健操。

1、采取仰卧的动作，双腿伸直抬高45度2分钟。

2、然后坐起，小腿垂于床下2分钟。

3、最后再次平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

这三个动作每天循环重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。

医院友情提示：血管年轻是人长寿的标志。所以要加强对血管的保护，平时日常生活中多摄入一些豆类、苹果、坚果类等，这些食物都有利于清除血管。

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