警惕心梗脑梗5大危险,关键时刻1个方法

脑梗塞又叫缺血性脑卒中，在中老年疾病中属于危害比较大的一种疾病。脑梗塞是由于脑部血液供应障碍，引起局限性脑组织缺血性坏死或软化，可导致昏迷甚至死亡。

如果中老年人患有高血压或是其他心血管方面的疾病的话，发生脑梗塞的几率就会高一些。那么，脑梗塞在来临之前有没有什么蛛丝马迹呢?

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脑梗来临前的4个征兆

异常1：剧烈头痛

脑血管堵塞时，血液供应到此处，会出现剧烈疼痛的感觉。临床显示，约70%的脑梗患者在发病前1周会出现剧烈头痛的情况。特别是本身就有高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，更要加倍重视。

异常2：打哈欠

大脑缺氧严重时，会通过打哈欠的方式排出二氧化碳，提高身体含氧量。如果还伴随着单侧流口水的情况，就要高度警惕了。

异常3：眼前一次性发黑

大脑供血不足也会影响视网膜神经的血液供应。当眼部没有足够的血液支撑时，会出现视力模糊，甚至突然眼前发黑。通常这种情况数秒后会自行恢复，若是一段时间之内经常出现这种情况，切记尽早就医。

异常4：舌根发硬

头部堵塞严重时，大脑供血不足，大脑皮层的语言中枢会受到抑制，从而导致语言障碍出现。如：舌根发硬、语言不清、不能说一句完整的话。

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预防脑梗的3个方法

控血压

高血压是诱发脑梗不可忽视的因素之一。早起是一天中血脂最粘稠的时候，最好慢起床，避免起床过猛导致的血压飙升。一旦确诊高血压，一定要勤监测血压，坚持服用降压药。

调血脂

血脂粘稠导致的血栓沉淀，是脑梗发作的罪魁祸首。日常生活中一定要注意饮食清淡，减少油脂摄入，降低血液甘油三酯、胆固醇等的含量。

保持运动

久坐不动，运动量太少，血液循环不畅，会增加脑梗的发作风险。建议每周保持3-5次的有氧运动，减少血栓形成。

慢跑：属于有氧运动，长期坚持，还有助于消脂减肥，预防肥胖。适当的慢跑，来促进血液循环，控制体重，预防脑梗，十分有益。

空手抓：可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。