脑梗预防篇饮食作息规律是根本

随着人们生活节奏的加快，生活压力的增大，曾多发于50岁之后人群的脑梗塞现在越来越呈低龄化。主要原因不外乎现在人们的生活水平提高，高脂饮食、营养过剩、饮食搭配不合理。对网络过度依赖，加上户外运动时间大大缩减，这些都不利于身体健康。此外，吸烟可加速动脉硬化，升高纤维蛋白水平，促使血小板凝集，可使脑梗死发病率增高2倍。而大量饮酒亦可致使血压升高，导致高凝状态。那么在预防脑梗方面，人们可多注意生活饮食的调整与作息的规律化。*忌高脂肪、高热量食物 　　这类食物可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。*忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品 　　减少甜味饮品、奶油蛋糕等甜腻食物的摄入;忌食过多的酱菜、咸菜等。*忌生、冷、辛辣刺激性食物 　　如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如羊肉等。*忌嗜烟、酗酒 　　烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量饮用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。







































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