健康每天金鸡独立一分钟，功效惊人

全国老年人都 　　金鸡独立的养生方法都听过吗?你可以试试看你能坚持多久哦~

? 　　每天做”金鸡独立“1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

　　金鸡独立的好处有哪些?

　　中医认为，身体患病主要是阴阳失调、阴虚阳亢，导致五脏六腑之间相互失调引起的。

? 　　而金鸡独立则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴。

? 　　从而有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。

　　人的脚上有6条重要的经络，通过对脚的调节，会使虚弱的经络感受到酸痛，同时也得到了锻炼。

? 　　这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。因此，具备了以下几种好处。

　　☆可以使意念集中，将人体的气血引向足底，每天坚持做“金鸡独立”1分钟，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效。

　　☆可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。

　　☆可以迅速地增强人体的免疫力。

　　☆每天坚持做“金鸡独立”1分钟，可以远离老年痴呆。

　　金鸡独立是一种很考验平衡的方式，如果你长时间的忍受站立，可以对腿部肌肉实现很好地锻炼，同时对于脑补也是有好处的。

　　金鸡独立测衰老

　　测试方法：受试者自然站立，当听到“开始”口令后，双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，抬起任意一只脚，同时测试员开始计时。

? 　　当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位。

　　评分标准：

　　成年人闭眼单脚站立，开始计时。

　　男性标准：不倒时间

　　30—39岁9秒，

　　40—49岁8秒，

　　50—59岁7秒，

　　60—69岁5秒。

　　女性较男性推迟十年计算：

　　40—49岁9秒，

　　50—59岁8秒，

　　60—69岁7秒，

　　70—79岁5秒。

　　根据检测结果找到相近数字，便可估计你的老化程度。

? 　　一般来说，年龄越大，不倒时间就越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。

　　金鸡独立法不能起到延缓衰老的功效，这只是一个简单的自测方法，并不是对任何人都有效。

? 　　如果想延缓衰老，日常生活中，记得多锻炼身体、注意饮食、保持愉悦的心情，保证充足的睡眠哦!

你可能错过的精彩文章：

五零六零后们，你们是最棒的！

60岁以后该怎样做朋友？

3秒剥鸡蛋壳！

史上剥栗子最好方法！

空调遥控器这功能不用算是白买了！

最伤手机的充电方式90%的人用错！

比跑步和游泳更健康的方法竟是...

50岁后病不上身：护好一双腿

中老年最科学的生活作息表

按一个穴位缓解颈椎腰椎胸椎疼痛

张老照片看尽蒋介石的一生

共和国四大“红色公主”今何在

刘少奇九个子女今何在？

中央人民广播电台文革开始的播音

余则成们在台湾的悲壮历史

陈良宇密友说：令和薄曾联手倒陈

周恩来钦定总理接班人你想不到是谁

你见过世界上所有的钱吗？

令人捧腹的错觉舞蹈

衰老是内心错觉，9秘诀对抗岁月

震撼心灵的诗《对衰老的回答》

中国退休人员现状，让亿万人沉默

一张一张慢慢看，让你笑到抽筋

经典老歌系列（进







































北京治疗白癜风哪个医院较好
北京好看白癜风医院