洋葱能降血压,是能吃的心脏支架医生稳

张阿姨，今年已经60岁，多年来一直患有高血压，但她一直坚持服药，血压也一直维持在较好的水平。然而，最近她阅读了一篇科普文章，其中提到长期使用降压药物可能会对身体产生不良影响，引发一些副作用。受此影响，她开始积极寻找其他方法来控制血压，这导致了一系列危险的后果。

张阿姨听信朋友的建议，听说每天喝洋葱泡水可以降低血压，而且没有副作用，甚至还有抗癌的好处。她对这个方法感到非常心动，因此停止了自己长期使用的降压药物，转而开始每天饮用洋葱水，这个情况持续了整整3个月。

然而，不久前，张阿姨开始感到头晕、头痛、四肢发麻，甚至连拿杯子都困难重重。最终，她晕倒在地，幸运的是，家人赶紧叫来了救护车，医院。在医院接受检查后，医生做出了令人担忧的诊断——脑梗死。幸运的是，由于抢救及时，她的生命并没有受到威胁。

经过详细的问诊和病史了解，医生断定，张阿姨这次脑梗死与她自行停药以及长期饮用洋葱水有关。医生在出院前多次强调，不要再听信那些不科学的偏方来降低血压，也切勿再停止药物治疗，因为这种行为非常危险。

01洋葱能降血压，是可以吃的“心脏支架”？

洋葱，这种在厨房中常见的食材，近年来在网络上频频被吹捧为一种“心脏支架”，据称可以降低血压、清洁血管，那么这些降压的说法真的可信吗？

首先，让我们扒开洋葱的外衣，看看它到底有哪些营养价值。洋葱富含多种有益健康的营养素，包括硫化物、前列腺素、花青素、槲皮素、钙和铁等。这些成分在食物中具有一定的重要性，有助于维持身体的正常功能。

洋葱被誉为一种有助于降低血压的食物，这个说法主要源于一项研究，该研究发现洋葱提取物中的前列腺素A能够扩张血管，从而有可能降低血压。尽管这项发现为洋葱的降压效应提供了一定的科学依据，但我们还需要更多的证据来证实它是否真的可以成为治疗高血压的有效方法。

此外，在《中国高血压基层管理指南（修订版）》中，提到了与食物有关的非药物疗法，包括减少食盐摄入、合理膳食、多吃蔬果等。这表明饮食确实可以在一定程度上影响血压。然而，需要明确的是，这里所指的饮食是整体的饮食模式，而不是单一的某种食物。

对于高血压患者来说，不能仅仅依赖食物来治疗，而是需要综合考虑多种因素，包括药物治疗。高血压是一种慢性疾病，通常需要使用专门研发的降压药物来有效控制。这些药物经过科学验证，具有明确的治疗效果。

相比之下，洋葱的降压效应可能因食材的处理方式而有所不同。通常情况下，洋葱的有效成分并不会完全溶解出来，而且高温处理可能会破坏其中的一些成分，从而影响到降压效果。因此，盲目停止药物治疗，仅仅依赖洋葱来控制血压，可能会导致血压升高，甚至加大心脑肾等重要器官的损伤风险，引发脑出血、肾衰竭等严重问题，这是非常危险的，甚至可能危及生命。

因此，对于高血压患者来说，按医生的建议按时服用降压药物才是最明智的选择，同时结合合理的饮食和生活方式调整，以确保有效控制血压，维护心血管健康。不要轻信不明确的偏方，以免带来严重的健康问题。洋葱固然是一种有益的食物，但不能替代专门治疗高血压的药物。

02想要稳定血压，建议少吃4物

1、高盐食物：

高盐饮食是引起高血压的主要原因之一。盐（食盐中的主要成分是氯化钠）的摄入过多会导致体内水分潴留，增加心脏的工作负担，使血压升高。此外，高盐饮食还可能直接损害血管内皮细胞，导致血管硬化，血流阻力增加。

世界卫生组织建议成年人每天的摄入盐量不超过5克，相当于一茶匙的盐。这个量包括食物中的盐和加工食品中的盐。对于高血压患者，医生可能会建议更严格的限盐饮食。

2、高糖食物：

过多的糖摄入与高血压之间存在联系。高糖饮食可能导致体重增加，引起肥胖，而肥胖是高血压的危险因素之一。此外，高糖饮食还可能引发胰岛素抵抗，影响血管内皮功能，导致血管收缩和血压升高。

世界卫生组织建议成年人每天将自由糖摄入量限制在总能量摄入的10%以内，最好不超过5%。这包括在饮食中添加的糖和一些食品中天然存在的糖，如果糖。

3、高脂食物：

高脂饮食，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，可能增加高血压的风险。这些脂肪会堆积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄，血流受阻，血压升高。

总脂肪摄入量应占总能量摄入的30%以下，而饱和脂肪酸的摄入量应占总能量摄入的10%以下。反式脂肪酸的摄入应尽量避免。多不饱和脂肪酸（如Omega-3脂肪酸）对心血管健康有益，可以适量摄入。

4、酒精：

过量酒精摄入可能导致高血压。虽然一些研究表明适量饮酒可能对心血管健康有益，但过量饮酒会损害心脏和血管，并导致高血压。

饮酒的安全限度因个体和文化背景而异。一般来说，适量饮酒的定义是每天不超过一份酒（例如一杯葡萄酒或一瓶啤酒），而不是每周饮酒总量。对于高血压患者或存在其他健康问题的人，最好限制或避免饮酒。

03高血压用药，常见的误区你犯了吗？

一旦确诊为高血压，大多数患者都需服用降压药，但部分患者却陷入了用药误区，从而影响控压，尤其是这4大误区。

误区1：血压降得越快越好

降压原则主要以缓慢和平稳为主。通常情况下，绝大多数的长效降压药需要耗时1～2周，才可达到最大和稳定的降压作用，所以不要因短时间看不到效果就急着更换品种。

血压降得太快，反而容易引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足，而导致缺血事件，是很危险的。

误区2：降压药要伤肾

实际上，伤肾的并不是降压药，而是高血压本身。如果血压长期控制不下来，给身体带来的伤害要远比规范用药大得多。大家要正确认识这一点。

误区3：刚开始不要吃“好药”

不少人害怕一开始用“好药”，后期病情发展，会缺药用。事实上，我国指南现在推荐的一线降压药物，基本都实现了国产化，且基本都能医保报销，一般通过小剂量服药即可有效控压。即便后期病情发展，也可通过加大剂量或联合其他药物控压，不必担心后期无药可用的情况。

误区4：降压药致癌

确实有一些研究发现：与安慰剂相比，常用的高血压一线治疗药物之一ARB组有提升癌症的发病风险。但这些大多只能说明一些现象，不能说明因果关系。

美国FDA曾发文明确指出：ARB不会增加癌症风险。所以，大家不需要过度担忧降压药致癌的问题。

降压药的正确使用非常重要，应该在医生的指导下进行，避免因误区而影响治疗效果。