肥胖对人体有哪些危害

近年来，我国人群体重指数普遍呈上升趋势！

主要是由于膳食模式发生了变化，动物性食物的摄入量显著增加，简单来说就是吃

肉变多了，膳食中脂肪热能比升高，劳动强度降低，业余体力运动减少，管不住嘴迈不动腿，人就会疯狂长胖。

在国际高血压及相关疾病研讨会上，中国医学科学院专家提醒人们应“合理膳食，切莫暴饮暴食。”

而肥胖则是心脑血管疾病的最主要（划重点！）的危险因素。

肥胖可出现高血压，高血脂，高血糖，肥胖相关性肾炎等以上情况，是不是听上去就很可怕呀！从而导致血液粘稠，血管硬化，血管内粥样硬化，出现冠脉狭窄，冠心病，心梗，脑梗塞脑出血等问题，真是让人瑟瑟发抖呢！

但是目前国内有许多超重人士，他们没有足够的时间和精力去健身锻炼，只能通过调整饮食结构来缓慢的降低体脂率、血脂含量及胆固醇。

针对这类症状，市场上研制出了许多的鱼油（鱼油富含大量的ω-3脂肪酸其中丰富的EPA和DHA有助于保护心脑血管，清理血栓降三高、降血脂、调血压、，产自澳洲、美国、日本、挪威等国。其中产自挪威的ASTEDIN-S（成人鱼油）可以说是目前市面上对降低血脂、降低胆固醇比较有效且性价比高的产品啦！

专家指出，世界卫生组织建议体重指数的正常范围是18.5~24.9，根据现有资料我国人群体重指数的最佳水平以20~22为宜。体重过低、过高都不利于身体健康。

长胖以后会加大患心血管方面疾病的概率呦，所以小伙伴们一定要注意饮食结构，加强锻炼，控制体重，拥有健康强健的体魄呦！

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