预防脑梗的小妙招,让你摆脱病魔困扰

我国经济飞速发展，人们的经济水平越来越好，吃得也越来越丰盛，但是一些心脑血管疾病也成为一些人的困扰。尤其是像高血脂，高血压这类的慢性疾病，很容易就诱发一系列的并发症，像是脑梗，就是其中一个严重威胁人们身体健康的杀手，每年因脑梗死亡的人数大概有多万人，脑梗的高并发率，致死率，致残率让大多数的中老年人都谈之色变，所以在日常生活中一定要注意，及时发现，及时治疗。

　　其实很多医院时，体内的血液粘稠，脑部血管已经被血栓堵塞的较为严重，体内的血管严重老化，血管出现堵塞，从而引发了脑梗。

日常生活中脑梗常见原因

1、在平时如果身体出现异常，如突然无力眩晕、走路出现困难、性格反常等的时候，可能是中风发作的症状，应该尽早进行检查和治疗，防止完全性中风也是预防脑梗塞。

2、糖尿病、冠心病、肥胖病等都是常见的老年人疾病，如果有这些疾病一定要尽早进行有效的治疗，因为可能会引起中风，导致脑梗塞出现。同时也要避免过度劳累和经常性情绪波动。

在日常生活中，这2种食物尽量少吃

　　（1）动物内脏

　　现在很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是爆炒肥肠，猪肝等，但是这其中还有大量的胆固醇，长期摄入过多很容易造成体内胆固醇水平升高，血液粘稠，血脂水平上升，影响了体内的血液循环，很容易形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗。

　　（2）高糖食物

　　长期摄入含糖量过高的时候，不能够被及时地代谢分解排除体外，就会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，还会损伤血管内壁，加快血栓的形成，而且像蛋糕这类的甜点中含有的饱和脂肪酸还会加快动脉粥样硬化的形成。

日常生活中做好2件事，减少脑梗发作

　　第一，要多喝水

　　此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好的饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

　　第二，坚持运动

　　坚持运动对身体健康十分有利像是慢跑，快走，打太极等有氧运动对于脑梗患者或者是患有高血脂的人来说是十分有必要的，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，减少血管堵塞的可能性。

脑梗预防的

最后要提醒大家，我们在生活中还是要多注意个人的饮食的健康，多吃水果和蔬菜，坚持运动，预防才是最好的治疗。关于重庆御和堂辩证诊治，中医典范！

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