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人体中的血管主要分为静脉血管，动脉血管和毛细血管，它们共同支撑起了我们身体的脉管系统，为我们的身体提供养料和带出废物。正常的血管如下图所示，其中动脉血管主要由基底膜和内皮细胞构成，厚实而又富有弹性，颜色鲜红，青春荡漾；与之相对，由于各种原因如年龄增长，饮食物摄入过多的油脂、胆固醇等物质之后，血管径将会变得越来越窄，直到只剩下一线窄窄生机。

正常的动脉管壁逐渐脆化以及内皮细胞破坏，血管中“垃圾”和“斑块”大量堆积淤积血管导致管径狭窄是心血管疾病发生的最重要因素，而罪魁祸首或许就是我们所摄入的过多的不健康的食物。如何将这些不健康的血管壁上的“垃圾”和斑块清楚掉呢？1.想要消除管壁上的斑块就要有一个好生活习惯年龄因素导致管壁逐渐脆化是不可逆转的，想要将动脉管壁上的“垃圾斑块”逐渐消灭掉首先要做的便是遏制血管壁进一步淤积。其实血管壁上淤积的“斑块”主要就是摄入的食物中的毒素。生活中，一些人并不注意身体健康，例如时间已经很晚了，还要为了工作的顺利进展不断加班，一些职员在加班过后没有正常的饮食习惯，总喜欢在加班过后还要约上两三个好友一起烧烤喝酒，长此以往，这样的无规律的作息不仅将会给消化道带来严重伤害，高油多脂的食物摄入直接将会在血液中沉积下来，伺机堵塞血管，如此就会使我们的老年人常有心胸憋闷，喘气不得的痛苦感受，冠心病接踵而至。想要消除管壁上的垃圾和斑块，首要目标便是立即回归正常的生活作息上来，进行积极的体育锻炼，遏制冠心病的进展。2.摄入绿叶蔬菜给脉管系统涮涮底与身体中的其他系统一样，在摄入了大量的高脂肪食物之后，毒素与低密度脂蛋白逐渐就会在管壁中沉积下来，一旦脉管血液流速减缓，就会渐渐滞留在管壁上，导致管壁狭窄。为了遏制这一进程，多食用绿叶蔬菜，减少油脂高蛋白的摄入，给血管洗洗澡，涮涮底，尽量避免脉管的堵塞，这样也是清理血管垃圾的重要步骤！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇