健康热线阿尔茨海默病会悄无声息地出现

年9月21日，是第27个“世界老年痴呆宣传日”

专家提醒：认识阿尔茨海默病，早识别、早发现、早干预，可以很大程度上降低痴呆发生率、延缓其发展程度，给老年人一个健康快乐的晚年生活

有一则阿尔茨海默病的公益广告非常深入人心。短片中，一位老年人默默抓起盘子里吃剩下的饺子塞进衣兜里，自言自语地念叨着这句话：“我儿子最爱吃这个了。”这是典型的阿尔茨海默病患者。

目前中国有老年痴呆患者万之多，占世界总病例数量的四分之一，每年约有30万新发病例。我国65岁以上的老年人发病率约为5%，年龄越高，发病率随之增加，痴呆已成为了常见病及多发病。

医院神经内一科副主任赵静

医院神经内一科副主任赵静介绍，在目前接诊的该类患者中，对于住院诊断为痴呆的患者均已处于疾病晚期，治疗效果差。如果我们能早识别、早发现，尽早干预，对症治疗，可以很大程度上降低痴呆的发生率及延缓其发展程度。

阿尔茨海默病是这样开始发病的

阿尔茨海默病，是一种起病隐匿、发病缓慢的疾病，悄无声息地出现在我们身边，就像一个无形的杀手。

很多老年人慢慢出现健忘，越是最近发生的事情，越容易忘记，比如近期吃过的饭、见过的人、到了超市忘了要买什么、找不到钥匙放在哪里。反而很久以前的事情却能清楚记得。

这个阶段的患者生活可以自理。

健忘症状加重，日常生活开始出现困难。比如记不清日期、出门迷路、穿错衣服，慢慢开始认不出来朋友或家人，与家人交流困难，有时会自言自语。部分患者也会出现情绪不稳定，变得任性、闹小脾气，甚至有被害妄想症，觉得有人偷他们的东西或者害他们。除此之外，还会缺乏羞耻心和道德感，出现各种反常行为。这个阶段的患者多数可以生活自理，但建议有人看护这一阶段的老年人，防止他们出危险。

晚期阶段也叫做痴呆期，病人开始生活不能自理，吃饭、穿衣、解手、洗澡都需要有人照顾，长期卧床的患者还可能出现褥疮、肺炎等并发症，而这些并发症是导致患者死亡的直接原因。所以，家属的看护和照顾很大程度上决定了这类老年人的寿命和生活质量。

如何预防阿尔茨海默病

现在世界范围内仍没有治疗这类疾病的特效药，但可以通过生活中的预防和医疗干预，延缓疾病进展，做到早发现、早预防、早干预。

健康合理的饮食

建议大家参考地中海饮食结构：这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。

这样不仅可降低心脑血管疾病发生率，还可以减少阿尔茨海默病、帕金森病的发病率。

控制不良生活嗜好

首先就是需要戒烟和避免二手烟，还需要控制饮酒量。

另外就是建议超重的朋友们控制体重，大家可以试着计算一下自己的体重指数，体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2，这个数值需要小于27.5。

控制基础疾病

血压：

生活中健康的人群最好将自己的高压控制在mmHg以下，有其他疾病的老年人就要依据自己的情况而确定了，具体可以咨询医生。

血糖：

血糖高会增加老年痴呆的概率，有糖尿病的朋友，请在医生的指导下控制血糖。

另外，

很多老年人都出现了耳背的情况，这时候老年人和外界的交流就会减少，会加速老年痴呆的发生，所以建议大家尽早佩戴助听器。

改善生活习惯

1

参加体育锻炼，

可以尝试慢走或者长跑等耐力性的有氧运动。

下棋、跳动图

2

参与社交活动，

和邻居、朋友们多聊天，适当的打麻将、下棋、跳广场舞都是健康的休闲娱乐方式，同时还能保持心情舒畅，乐观开朗，避免焦虑抑郁，锻炼大脑，延缓衰老。

3

好好睡觉。

深度睡眠可有效清除脑内有毒物质，年轻时就要保持良好睡眠，不然脑内的有毒物质就会越积越多，阿尔茨海默病就会提早找上门。

免头部伤图片

4

老年朋友们需要注意生活中不要摔倒，

避免头部外伤，摔伤头部会加速老年痴呆的发生。要定期体检，早发现早治疗其他疾病。

4

最后，学习是预防老年痴呆最关键的一步，

科学家发现学习一门语言或一种乐器，

可以明显降低大脑的衰老速度，如果您不想学习语言或者乐器，在这里推荐大家一种简单的手指操，咱们一起学起来~

手指操图片四张图图片模板

专家介绍

赵静

共产党员，硕士研究生，副主任医师，神经内一科副主任

赵静，女，共产党员，硕士研究生，副主任医师，神经内一科副主任，硕士研究生导师，保定市学术与技术带头人，河北省三三三人才，现任保定市卒中学会副会长兼秘书长，保定市卒中学会医疗质量管理与促进专业委员会主任委员，世界卒中组织会员，国家卫生计生委脑卒中防治工程中青年专家委员会委员，中国医药教育协会眩晕专业委员会青年委员，河北省神经科学学会理事，河北省急救学会神经内科分会青年委员，中国卒中学会血管性认知障碍分会会员，擅长脑血管病，认知功能障碍，周围神经病，脱髓鞘疾病，癫痫等疾病的诊治。

科室介绍

医院神经内一科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床专科科室。神经内一科团队实力雄厚，梯队建设专业，现有医护人员28人，其中主任医师2人，副主任医师1人，硕士研究生导师2人，主治医师8人，住院医师2人，具有硕士及以上学位者13人。现有床位47张。科室对于脑血管病、癫痫、颅内感染性疾病、神经系统变性病及神经-肌肉疾病的诊治经验丰富。同时，在科主任刘永刚医师带领下，科室开展脑梗死静脉溶栓、脑血管造影及支架植入、脑梗死急诊血管内治疗（动脉溶栓、动脉取栓等）等。

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