小脑萎缩可以做哪些锻炼

小脑萎缩可以做哪些锻炼？

　　小脑萎缩患者往往伴随着共济失调，所以运动的好处是毋庸置疑的。通过家人的陪伴减轻压力和抑郁情绪；肢体运动改善自身的姿势，平衡步态。

　　那么怎么锻炼比较好呢？

　　一、去一些风景宜人，、空气清新的地方散散步，刚开始可以扶着东西或者家人搀扶缓慢行走获得一定的平衡。

　　二、经常和他人进行沟通，加强语言功能的练习。

　　三、活动手指，手指终端分布极多末梢神经，果冻手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。

　　四、拍打臀部能刺激脑神经以每秒拍打两下的速度，每次拍打50次，力度达到微疼痛，可刺激脑部功能。

　　五、可以选择按摩来缓解，偶尔用梳子力度适中的梳头，促进脑部血液循环。

六、活动脚趾，首先是脚趾抓地，患者采取站立或者说取坐位，双脚分开与肩膀同宽然后先用脚趾抓地，然后放松，连续做六十到九十次，在做这种动作的时候可以赤脚或者说穿软底鞋，每天可以重复多次，这种松紧交替的运动可以对于经络产生刺激。再就是用脚趾取物，每天洗脚的时候可以在盆里放一些椭圆形大小适中的鹅卵石，或者说其他物体，在泡脚的时候可以练习用第二、第三根脚趾反复夹取这些鹅卵石。

　　七、在日常的生活里可以通过跳舞、打太极拳等运动锻炼身体。

　　出现小脑萎缩之后，患者比较容易出现平衡障碍、语言障碍，适当的参加锻炼，比较有利于延缓小脑萎缩的进展。也可以在医生的指导下使用药物来改善共济失调的症状，也可以根据医嘱使用补气血，化、瘀通络的中药来调理身体。