小脑萎缩预防四法

近年来，小脑萎缩对个人和社会的危害越来越大，不仅会造成患者自身的心理和身体的痛苦，还会给亲人和社会带来极大的负担，如何远离这样的疾病？这需要我们在日常生活中做好预防措施，为此，专家为大家总结出了小脑萎缩预防四法。

注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅十分关键。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

积极防治血管性病症：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性病症，尤其是影响血管健康的病症，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制疾病情况的发展。