冬季预防脑梗小贴士

为什么冬天是脑梗的高发期呢？

因为冬季，天气寒冷，受到冷空气的刺激，血管就会收缩，进而造成血压升高，脑血管也因此容易发生痉挛，就会使得血压波动剧烈，从而容易诱发脑梗。再加上冬季外面寒冷，人们又穿得比较厚，就不太爱动，运动量减少，血液循环变慢，给大脑的供血量减少，也容易诱发脑梗。

冬季有三类人要谨防脑梗：

1、有家族病史的人，等老了以后，很可能也会患有脑梗。

2、高血压病人。有80%的高血压病人发展成为脑梗，因为血压高，波动大会导致血管出现硬化，从而造成血管痉挛，引起血栓脱落，而形成脑梗。

3、肥胖的人。肥胖的人容易患上三高病，从而加大了患上脑梗的风险。

患了脑梗以后，造成行动不便，语言障碍，智力障碍等让患者痛苦不堪，还给家人带来很重的负担，所以在这个病的高发期，就尤其要多加注意。尤其要少碰这4物，避免给血管添堵，预防脑梗的发生。

1、油炸食物，很多人都爱吃油炸食物，外表酥脆，内里鲜嫩非常可口。虽然油炸食物口感很好，也的确好吃，但是为了健康还是少吃为好。食物在油炸的过程中，会使得内部分子结构发生变化，产生反式脂肪酸，这种物质会增加心脑血管疾病的发生。而且食物本身的营养也会在高温油炸的过程中流失，起不到原有的营养效果，反而因其热量高还会导致肥胖。另外油炸食物含油脂超标，会增加血液黏稠度，血液中的甘油三酯还会沉积在血管壁上，堵塞血管，使血流变慢，血管变硬，一旦沉积形成的斑块脱落，就会引发血栓，增加突发脑梗风险。

2、肉汤，天气冷了，不少人就喜欢煲汤喝，尤其是排骨汤，鸡汤这类肉汤，觉得味道鲜美，营养高，喝了还可以暖身驱寒。但是肉汤中大多含盐量高，含胆固醇高，要是常喝的话，就会造成血压升高，增加动脉粥样硬化的风险，对血管健康十分不利。

3、咸菜，咸肉蔬菜和肉类经过腌制会保存时间长，所以必不可少的会在腌制过程中加入大量盐，所以常吃咸菜和咸肉，会导致摄入盐分超标，从而增加血管壁的压力，使得血管壁变薄变脆，通透性降低，这样就会使得血压升高，血液循环受阻，脑梗就容易找上门。所以不想让脑梗找上门，就要远离咸菜咸肉，特别是高血压病人更要注意，能不吃就不要吃。

4、烟酒抽烟，喝酒给身体造成的危害是很大的。抽烟会使得血管壁变得越来越薄弱，而喝酒会伤肝，影响体内的毒素的排泄，造成血管扩张。所以抽烟喝酒会带来高血压和高血糖，增加罹患心脏病和脑梗的风险。

在冬季这个脑梗高发期，注意预防，少吃以上四种食物，尤其要做好血压的监测。另外冬季要多注意保暖，膳食搭配要合理，坚持适度的锻炼，多喝水，多活动，不久坐，掌握这些养生小知识，可以帮助我们预防疾病，维护身体健康。