ldquo用进废退rdquo预防

　小脑萎缩是一种原因不明的神经系统多部位慢性进行性萎缩的变性疾病，容易误诊为其他神经性疾病，例如多发性硬化症。

确诊小脑萎缩的方法之一就是利用核磁共振成像扫瞄脑部，可以见到病变进行中的小脑萎缩。小脑萎缩本身也跟个人基因是有关系的，所以小脑萎缩最精确的诊断法，就是DNA分析，可以分辨本症的不同类型。但是不是所有类型的小脑萎缩都会遗传，所以患者的子女也可以接受DNA检查，以便知道是否会有发病的危险。

那么该如何预防呢？

俗话说“用进废退”。用脑多，经常活动的人更不容易得脑萎缩，所以说一些经常脑力劳动的人比一些不是经常动脑的人，脑子的衰老速度要慢一些。人脑的衰老快慢也跟自己的基因和新陈代谢等有关系。除此之外，脑萎缩也跟脑血管病有关系，比如高血压、糖尿病和脑梗，这些本身对脑子发育有影响的病。还有，如果曾经得过脑炎，受过脑外伤，缺氧，溺水，经常喝酒的人，也容易得脑萎缩。因此脑萎缩的预防要做到以下几点。

　　1、保持心情愉快，清淡饮食，少喝酒，多吃易消化、富含优质蛋白、维生素的食物，给予必要的营养支持。

　　2、多读书看报，写写算算，有规律地运转大脑，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓小脑萎缩的进程。 　　

3、增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出，以免走丢。 　　

　　4、促进语言沟通，协助病人增加人际交往，“多一分社会交往就多一分身心健康”，多增加外出活动的机会，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而延缓衰老，减慢脑功能衰退。　

5、加强小脑锻炼，如退步走，倒走与向前走使用的肌群不同，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，但老年人进行退步走的时候要注意安全，不要跌倒。

6、积极预防血管性疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等。