36岁男子深夜ldquo脑梗死rd

脑梗死又被称为“缺血性脑卒中”，是一种急性的脑血管疾病，过去脑梗多发于老年人身上，但是，流行病学研究显示，越来越多的年轻人患上脑梗，这其中，多是自己“作”出来的。

36岁的小齐（化名）是一名销售，为了签成单子，小齐从原来的一杯倒，练成了现在得“千杯不醉”，就是这样早早地患上了高血压。

医生叮嘱他一定要戒烟戒酒，少熬夜，小齐虽然口头上答应，但是他想再挣几年钱，买上房子才能撂下这个活。就是这样，晚上小齐照常陪客户喝酒吃饭，在连续干了三杯白酒之后，小陈有点顶不住了，突然剧烈头痛，两眼一昏，倒在了房间里。

同事见状便赶紧拨打了，医院，结果医生检查发现，小齐是患上了脑梗死，高压已经接近三百，最后，即使做了抢救措施，小齐也还是撒手而去了。

事后，医生也叹气：高血压者，这两件事很要命！最好别做，容易导致脑梗死

第一件：大量饮酒

虽然适量饮酒有助于健康，能预防心脑血管疾病，但是长期大量饮酒则会使血脂显著增高，加速动脉硬化生成。

动脉粥样硬化会使基础血压上升，在高压血流的冲刷下，脂质斑块就可能随时脱落、堵塞重要部位血管，引发脑梗死！因此，高血压者要改掉大量饮酒的习惯。

第二件：长期熬夜

研究表明，长期睡眠不足是导致高血压重要危险因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。

因为熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌，加大血管的应激状态，使神经长期处于紧绷状态，且晚上活动过于减少，血液粘稠度高，更易加速脑血管堵塞。所以，高血压者平时最好不要熬夜，保持规律作息。

预防脑梗塞，控制好血压是关键！

脑梗发病主要危险因素就是高血压，因为高血压能损伤血管内皮，是动脉粥样硬化的启动因素，一旦内皮受损，粥样硬化斑块的形成就开始了，继而可以加速脑血管堵塞，引起脑梗死。

1、减少钠盐的摄入

高盐饮食是升高血压的主要诱因，因此平时除了减少做菜用的烹调盐（每日小于6g），还要减少含钠高的调味品，如味精、酱油、鸡精、番茄酱、牛肉酱等等；

避免摄入钠盐较高的加工食物，如咸菜、咸肉、香肠、火腿、培根、披萨等等。

2、忌情绪激动

生活中，不少人总是控制不住自己的情绪，经常大起大落，尤其感性的人，更容易情绪激动。

可高血压者一情绪激动，神经兴奋或者过度紧张时，就会使血管剧烈收缩，引起血管“崩盘”，出现脑血管意外。

3、做好保暖工作

冬季血压平均比夏季高12/6毫米汞柱；气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。所以一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

方法一、先戒烟限酒

烟酒是血管的“大敌”，会加速血管病变，尤其是香烟，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

而酒精是一种溶剂，会加速有害物质在体内的吸收进程，继而加速脑梗死的发生。所以，预防脑梗死，首先远离烟酒。

方法二、适当多喝水

尤其是中老年人，更要增加饮水量，有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。

为此，平时要格外注意补水，每日要摄入ml左右，还可以喝点降血压降血脂的茶水，功效更佳。

安康荞子茶

荞子，是十分常见的消脂食物，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用，有助于减少血栓形成，对预防脑血管堵塞很有益处。

由于安康被称为“中国硒谷”，当地的土壤富硒，所以安康荞子茶和其他同类相比，富含丰富的微量元素硒，硒通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用而间接的降低血压。

因此，每天泡着喝点，对心血管是非常好的，对脑梗的预防也能起到帮助作用。

方法三、再迈开双腿

研究表明，每天坚持运动的人，患上脑梗的风险会降低20%-30%。而不运动会导致血液流动减慢，脂肪开始堆积，导致肥胖，肥胖是心脑血管的重要的原因之一。适当的迈开腿，可以增加血管弹性，促进毒素代谢，防止血栓的形成，对预防疾病很有益处。

方法四、保证睡眠质量

睡眠是人体最基本的生理功能之一，长期睡不好，会对健康造成负面影响，其中就包括脑梗。研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。

所以，老年人更应保证规律睡眠，每天7~8小时，同时避免熬夜等不良行为。