脑梗ldquo祸根rdquo找到

研究表明，我国每年死于脑梗的人约有万人。

脑梗塞是指脑部血液供应障碍，缺血、缺氧、从而引起脑组织坏死软化的一种疾病，是脑血管疾病中常见的一种。

大多是由于脑部动脉出现动脉粥样硬化，导致血管内腔狭窄、闭塞，或在狭窄的基础上形成血栓，造成脑局部血液中断，导致脑梗塞。甚至会出现偏瘫、失语等神经系统症状。

脑梗“元凶”找到了，医生提醒：3种食物是脑梗加速器，尽量远离

1、高盐食物

盐分摄入过多，是导致血压升高的主要原因。

而，血压长期过高会出现动脉硬化、脑梗等疾病。

常见的方便面、咸菜、培根等都属于高盐食品，长期食用这些食品，会导致体内的钠离子含量增加，从而出现血压升高的现象。

建议：每天的食盐摄入量控制在6-8克，此外，也要减少酱油、大酱、腌制食品等隐形盐的摄入。

2、高胆固醇、高脂肪食物

像蛋黄和各种内脏都属于高胆固醇食物，经常食用这些食物，容易使得体内的胆固醇过量。

过量的胆固醇会吸附在血管上，形成血栓，对血液的循环造成影响，从而诱发脑梗。

动物肥肉和荤油等食物，虽然吃起来香，但是当中的脂肪含量非常高，再加上其中的饱和脂肪酸，容易导致高血脂、动脉硬化、甚至脑梗的发生。

3、高糖食物

高糖食物对人体可以说是有百害而无一利。

长期摄入过多的高糖食物，会使得糖类转化为能量和脂肪，大量的糖原也会被分解为葡萄糖进入血液中，导致血糖升高，影响血液循环，容易形成血栓，诱发脑梗。

一旦身体出现3个症状，小心脑梗上门

1、一旦出现主观症状的头痛、头昏、头晕、眩晕、恶心、呕吐、运动性和（或）感觉性失语甚至昏迷，十有八九脑梗上身，注意及早预防。

这3类人群是脑梗的高发群体，需警惕

1、45-70岁中老年群体

随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退，中老年人的脂质代谢开始出现不平衡状态，长期血脂异常，容易导致血管堵塞，诱发脑梗。

2、糖尿病、高血压、高血脂病人

糖尿病患者的代谢紊乱，除造成血管病变外，还可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起脑梗塞。

高血压是脑梗的重要危险因素，研究显示高血压患者发生脑梗塞的几率比正常人高7倍。

而血脂高容易引起血液质量下降、血液循环不畅等问题，继而易引发脑梗塞的发生。所以控制血糖、血压、血脂对预防脑梗尤为重要。

3、有脑梗家族史者

临床数据显示，一部分脑梗患者与家族遗传性脑梗有关。

因此如果家族长辈中有患脑梗塞的话，应当引起注意和警惕，在生活起居和饮食上预防脑梗塞的发生。

远离脑梗，做好3件事

1、补充营养物质

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

2、积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对于预防肥胖，控制体重，增加循环功能、调整血脂和降低血压吧、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。

患者应根据身体情况进行选择，应进行适当的体育锻炼及体力活动，尽量以不感到疲劳为主。

3、合理饮食

食物尽量多样化，以谷类为主，多吃桃子、橙子、香蕉、菠菜等富含钾的食物，可以降血压，预防脑梗。

缺钙会使得小动脉痉挛，血压升高，所以，每天摄入1克以上的钙，可以帮助降低血压，而镁和钙的作用相似，应该多吃粗粮，坚果等富含镁的食物。