每一个中年人都需要知道的事情脑梗怎么

脑梗是脑血管意外中的一种。脑梗是脑部出现了缺血、缺氧等情况，造成的一种能够严重影响生命健康的病症。它作为一种时时刻刻都能够突发的症状，更需引起人们的重视。

脑梗是完全可以预防的。简单来说，可以从三个方面来预防：病因预防、三早预防（早发现、早诊断、早治疗）、预后预防（疾病发生之后，积极康复，恢复肢体语言等功能）。那么，具体应该怎么做呢？

一、病因预防：随着现代人生活方式的不断改变，脑梗、心梗等心脑血管意外越来越年轻化。一般55岁以上的人群才易发的心脑血管意外如今35岁甚至更小年龄的人群都变成了易发人群。那么具体是哪些不良生活方式引起的呢？

包括过量饮酒、抽烟、饮食油腻、饮食过咸、高糖饮食、运动不足、肥胖以及精神负担过重等。所以，想要做好病因预防就要戒烟限酒、低脂低盐低糖的合理饮食、适量运动控制体重、放松身心心理平衡。

戒烟限酒及控制体重非常有效。食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。肥胖者需要减肥。目前常用的判断健康体重的指标是体质指数(也叫BMI)。它的计算方法是用体重（kg）除以身高(m)的平方。我国健康成年人（18-64岁）的BMI应该在18.5-23.9之间。从降低死亡率考虑，65岁以上老年人的体重和BMI应该略高。(体质指数在20-26.9)。

二、三早预防。本身有高血压、高血脂、高血糖以及冠心病等疾病的病人应该谨遵医嘱、按时服药，定期监测血压、血糖等，及时发现问题、及早控制问题。生活中注意，比如不能大喜大悲，情绪波动过大；起床或者上过厕所等不能起得太急；温差太大要注意保暖；洗澡水温不能过高，时间也不能太长，切记不能酒后洗澡等。这些情况都容易发生脑梗意外。

三、预后预防。脑梗发生后，危害是很大的。容易完成面瘫、肢体瘫痪以及语言障碍等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。自我感觉不好，应该即可求助，有高血压糖尿病等疾病病人的家属也应该时刻







































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